Учебная работа. Голодание ради здоровья

Голодание повлияет на всего человека в целом и на его полевую форму, и на физическое тело. На полевую форму человека голодание оказывает двойственный эффект: провоцирует организм на восстановление и обновление и очищает сознание от разног рода вредных привычек, которые угнетают актуальную силу, улучшает черты нрава.

Этот способ исцеления стал достаточно пользующимся популярностью, но, тем не наименее, в литературе и практической медицине можно повстречаться с резко обратными взорами на него. В полемике верно выслеживаются две тенденции. Противники РДТ считают голодание нефизиологичным, приводящим к суровым биохимическим сдвигам в организме, связанным с конфигурацией обмена веществ. Сторонники и пропагандисты способа считают его всепригодным, не приносящим никаких ненужных последствий организму человека.

Нынешний опыт дозволяет считать РДТ действенной при снятие либо устранение симптомов и процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и склероз;

4. Остеохондроз позвоночника;

5. Болезнь Бехтерева;

6. Реактивный полиартрит;

7. Артроз;

8. Приобретенный энтероколит;

9. Приобретенный панкреатит;

10. Приобретенный холецистит;

11. Приобретенный гастродуоденит;

12. Астма;

13. Экзема, псориаз, нейродермит;

14. Аллергические изредка и полному восстановлению ослабленной половой функции у парней, нормализации менструального цикла у дам. Опосля курса РДТ у нездоровых отмечается прилив сил, улучшается подвижность и уравновешенность нервных (орган животного, служащий для передачи в обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков»>мозг важной для организма информаци) действий.

1. Чуть-чуть теории

Целебное голодание выдумано самой природой. Обратите внимание, что делает звериное, когда заболевает? Перестает есть. То же самое происходит и с человеком. Как нередко в болезненном состоянии вид и даже

Природа предугадала неповторимый механизм для обновления организма — голодание. Когда мы отказываемся от еды, организм начинает находить другие пути получения энергии — и начинает интенсивно применять свои внутренние резервы. Сначала в расход идут углеводы, потом жировая строением и выполняемыми функциями»> объединённых общим происхождением (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями). Когда она завершается, сжигаются мертвые клеточки, потом более слабенькие и нежизнеспособные. Некие такие клеточки и являются предпосылкой появления заболеваний.

2. Связь времен

Почти все считают, что голодание — всего только престижная тенденция крайних десятилетий. На самом же деле целебное голодание понятно населению земли с глубочайшей древности. Как метод оздоровления оно упоминается еще в древнеиндийских и древнекитайских манускриптах. «Заместо лекарства поголодовай денек два», — рекомендовал греческий писатель Плутарх. Нередко предписывал своим клиентам голодание Авиценна. Уже с старых времен люди соображали, что здоровье тела впрямую зависит от духовного равновесия. Конкретно потому долгое воздержание от еды сделалось одним из наилучших методов очищения сознания и укрепления духа. Пифагор, до этого чем открыть потаенны собственного учения, добивался от учеников сорокадневного голодания. Греческий ученый считал, что лишь опосля таковой подготовки можно воспринять познания о тайнах мироустройства. Все мировые религии — Христианство, ислам и буддизм — предписывают добровольческий отказ от еды с целью очищения духа и плоти. Величавый пост (вешний, перед Пасхой) у христиан длится 40 дней (столько Христос голодовал в пустыне). У мусульман Рамадан продолжается 1 месяц. Добровольческий отказ от еды практиковал Будда, а сейчас и его последователи. Потому натуропаты, в отличие от докторов, рекомендуют во время заболевания не принимать никаких фармацевтических средств, по способности ничего не есть и пить лишь чистую воду.

Не считая этого, неверное, иногда чрезмерное питание приводит к тому, что непереваренные частички еды подвергаются собственного рода тлению. В итоге — завышенная утомляемость и вялость без каких-то беспристрастных обстоятельств.

3. Практика голодания

Недлинные однодневные голодания рекомендуются всем без исключения здоровым людям. один голодный денек в недельку дозволяет отдохнуть желудочно-кишечному тракту. Недолгие (до 3-х дней) голодания помогают придти в норму организму опосля хирургических операций, желудочно-кишечных и респираторных заразных болезней, в особенности тех, которые сопровождаются высочайшей температурой. Голодания от 3 до 10 дней — хороший способ очищения организма.

Если необходимо «почиститься» либо сбросить излишний вес, довольно 10 дней. Для исцеления воздерживаться от пищи следует 21 -25 дней. Всплеск защитных сил и нормализация микрофлоры кишечного тракта — главные эффекты исцеления. Долгое (30 дней и наиболее) голодание удачно применяется при снятие либо устранение симптомов и работоспособности»>заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности)«>лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и дерматологических высыпаний и экзем.

Приучивать собственный организм к голоданию необходимо равномерно. Поначалу проведите 3 4 однодневных голодания раз в недельку, опосля можно перейти к трехдневным. В предстоящем организм сам даст подсказку, готов ли он голодовать недельку, две либо больше. Если человек лишь начал практиковать голодание, он может поначалу испытывать дискомфорт: возникает слабость, сухость во рту, налет на языке, нехороший головокружение — ощущение неуверенности в определении своего положения в пространстве), зуд по всему телу. Конкретно потому привыкать к голоданию необходимо равномерно: если вы закончили испытывать противные чувства при однодневных голоданиях, можно перебегать к 2 3-дневным и так дальше. Если же вы сходу приступите к долговременному очищению, это может окончиться неисправимыми нарушениями.

Еще один аспект: даже однодневное (не говоря уже о наиболее продолжительном!) голодание обязано непременно проводиться вкупе с очищением кишечного тракта.

4. Объявляем голодовку

Перед голоданием хоть какой длительности лучше приготовить организм. За денек исключите из рациона мясо, яичка, молоко, творог, сыр, все мучное и жирное. лучше всего, если вы целый денек будете есть лишь одни овощи и фрукты. От этого будет зависеть ваше необходимо пить столько, сколько охото (исключая вариант «сухого» голодания). лучше применять родниковую либо минеральную воду. Никаких соков, бульонов и т.п. употреблять не рекомендуется.

При долгих голоданиях само чувство голода человек испытывает лишь 1-ые два денька, потом оно притупляется. Ну и поначалу есть охото больше по привычке. Во время долгого голодания наступает торможение всех действий в организме, пульс и дыхание замедляются, потому очень лучше сберегать энергию и не переутомляться. Весьма принципиально, чтоб тело постоянно находилось в тепле.

Также значительно, чтоб домашние соображали вас и поддерживали. Безупречный (но фактически недосягаемый) вариант, если все ваши домочадцы тоже сядут на диету. В любом случае попробуйте разъяснить им ситуацию. Они должны осознать, что вы больны и лечитесь, а голодание в данном случае не что другое, как лечущее средство. Чтоб не «сорваться», лучше на время голодания не заниматься изготовлением еды, ну и совершенно держаться подальше от кухни. Хотя уже опосля 5 -7 дней голодания у большинства людей даже вид пищи вызывает противные чувства.

Основное — впору тормознуть.

Весьма принципиально верно выйти из голодания. Если вы голодовали одни день, последующий денек начните с очищающего овощного салата и исключите из меню продукты звериного происхождения, мучное и сладкое. Так же стоит выходить из 2-3х дневного голодания.

Выход из долгого голодания длится от 1 до 2 недель. Переход к нормальному питанию должен быть лишь постепенным. В 1-ые два-три денька лучше пить одни соки. Потом в меню включают тертые фрукты и овощи (тоже в течение 2-3 дней). Опосля можно добавить орешки, бобовые и хлеб. Конкретно эти продукты следует есть в течение 2-ух недель. Потом можно питаться как обычно.

При выходе из голодания весьма принципиально соблюдать меру. Почти все опосля голодания, диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) либо разгрузочного денька набрасываются на продовольственные припасы и начинают всасывать все попорядку и в больших количествах. Этого созодать ни при каких обстоятельствах недозволено. Опосля такового нашествия полезность от ваших прошлых усилий и вашей воздержанности будет равна нулю, и это в наилучшем случае. В худшем — вы лишь навредите собственному здоровью.

5. Как это небезопасно

Некие люди страшатся целебного голодания из ужаса, что желудок может атрофироваться и «разучиться работать«. Это не так. Естественно, если опосля долгого голодания вы сходу съедите обед из 3-х блюд, желудок вас не усвоит и, быстрее всего, с возмущением отторгнет съеденное. Если же выходить из голодания равномерно, довольно стремительно можно будет питаться как до этого.

Почти все боятся, что, если не есть, кислота может разъесть стены желудка. Это не соответствует реальности. В обыденных критериях желудочный сок выделяется не пропорционально количеству поступающей еды, а соразмерно ее хим составу. к примеру, для усвоения протеина, яиц либо мяса желудку требуется больше кислоты, чем для усвоения крахмалов. Во время же голода желудочный сок вырабатывается мало.

Перечисленные ужасы — из области фантастики. Но существует и настоящая опасность. Повторимся: принципиально верно начать и окончить голодание. Не считая того, к долговременному голоданию необходимо готовить себя равномерно. По другому интоксикация организма обеспечена.

Не считая того, голодание подступает далековато не многим. Недозволено применять этот метод исцеления при активном туберкулезе легких, злокачественных заболеваниях, циррозе, заболеваниях нервной системы, паразитических болезнях, полоумии. Если вы не желаете заработать язву желудка, во время исцеления категорически запрещается курить. Естественно, ни о каком алкоголе также не быть может и речи. В эталоне, целью которого является облегчение голодом, в особенности долгосрочное, обязано проходить в стационаре под наблюдением спеца. Голодание — как скальпель, инструмент, который может как спасти человека, так и нанести ему вред. Потому приучивать организм к нему необходимо весьма осторожно, равномерно и, повторимся, под наблюдением спеца.

6. Голодание и повышение веса

Может показаться, что ограничивать себя в еде, не наилучший метод для роста веса. Но в реальности, конкретно голодание способно посодействовать человеку при всем этом недуге.

Почти все задумываются, что для того что бы набрать вес необходимо много и сытно есть. Но существует категория людей, которым таковой метод не только лишь не подступает, да и значительно вредит. Это соединено с тем, что у таковых людей из-за определенных обстоятельств нарушено переваривание и усвоение еды. Лишнее питание в таком случае вызывает еще большее истощение и перегрузку пищеварительного тракта. организм работает на переваривание и выведение еды, а усвоения существенно замедленно. Для улучшения усвоения еды нужно уменьшить ее количество, а еще лучше провести голодание. Голодание значительно улучшает обменные процессы, непревзойденно очищает организм от шлаков, обновляет каждую клеточку и активизирует усвоение питательных веществ.

естественно, что сроки голодания у таковых людей существенно меньше, чем у людей имеющих достаточный жировой припас.

Сначала, нужно провести очищающие процедуры, это облегчит протекание голодания и лишь опосля этого приступать к самому голоданию. Лучший эффект отмечается от голоданий длительностью 7-11 дней, т.е. от голоданий до криза. Такие голодания следует проводить 1 раз в три месяца, а меж ними проводить правильное восстановительное питание. Есть некие индивидуальности восстановления, так нездоровым с низким исходным весом сначала пищевого питания Г.А. Войтович советует в дополнение к сокам добавлять напиток из пивных дрожжей: 0,5 стакана пивных дрожжей, 0,5 стакана воды, 2 столовые ложки сахара. Все это перемешивается и настаивается в теч. 30-40 минут в теплом месте. Опосля возникновения пенки дрожжевой напиток готов к употреблению. Два стакана такового напитка можно добавлять с первого-второго денька пищевого восстановительного питания. На наиболее поздних сроках восстановления несколько возрастает содержание белков в еде. Они должны составлять 40% от пищевого рациона, другие 60% — свежайшие овощи и фрукты. В восстановительный период показаны достаточные физические перегрузки, прогулки на свежайшем воздухе, физические упражнения, занятия в тренажерном зале, плавание.

7. работоспособности»>системы и голодание

Кости, связки, внутренних органов, так и за перемещение тела в пространстве. От состояния этого каркаса впрямую зависит наше общее состояние и по нему можно смело судить о состоянии здоровья человека в целом. Предпосылки появления болезней опорно-двигательного аппарата многообразны. Это и неподвижный образ жизни, и неверное питание, и лишние перегрузки, и травмы, и переохлаждение и т.д. Но все эти различные предпосылки работоспособности»> работоспособности»>заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) приводят приблизительно к одним и этим же последствиям: ухудшению кровоснабжения мускул, связок, их дистрофическим изменениям мускул и сухожилий, отложениям солей, тугоподвижности суставов, воспалениям и, как следствие, болям различной локализации и ограничениям движений в определенной области. Медикаментозное исцеление, почаще всего, ориентировано только на снятие болевого симптома и воспаления, но никак не содействует улучшению функции покоробленного участка и наступлению излечения.

Эффективность голодания при заболеваниях костно-мышечной патологии отмечается всеми практикующими целебное голодание. Это соединено с тем, лишь голодание способно повлиять на весь организм в целом, на его каждую клеточку. Такое всеохватывающее действие, приводит к резвому улучшению работы костно-мышечного аппарата, исчезновению болей, тугоподвижности суставов. Уже с первых дней голодания отмечается существенное уменьшение болей при остеохондрозе позвоночника, артритах различной этиологии. При недельном голодании отмечается существенное улучшение в работе всей костно-мышечной системы. Возрастает подвижность во всех суставах, фактически вполне исчезают связанное с настоящим либо возможным повреждением ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология)«> связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани»>боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) при движениях в позвоночнике. Возникает возможность тихо спать лежа на животике, которая у большинства людей опосля сорока лет полностью невозможна из-за возникающего онемения рук. естественно, что для того что бы достигнуть не плохих результатов при долгих приобретенных заболеваниях позвоночника и суставов, протекающих со значительными переменами в тканях и деформациями, нужны наиболее долгие сроки голодания.

Голоданием отлично лечатся остеохондроз позвоночника различной локализации, артриты, полиартриты различной этиологии, болезнь Бехтерева.

Все пациенты, лечившиеся у нас в поликлинике из-за могли даже себя обслуживать. Возраст — от 25 до 70 лет. Давность заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) — от 2 до 18 лет. Ранее все они лежали от 3 до 5 раз в соматических стационарах, где их вылечивали всеми доступными средствами. Курс голодания длился от 18 до 25 суток. Обычно улучшение наблюдалось во 2-ой и третьей стадии голодания — уменьшались состояние, томные мысли, связанные с болезнью, исчезали, налаживался сон.

Улучшение состояния нездоровых заразным неспецифическим деформирующим полиартритом, по-видимому, обосновано нормализацией обменных действий и ослаблением аллергического фактора под воздействием разгрузочно-диетической для снятия либо устранения симптомов и проявлений организм освобождается от отложений солей и остальных шлаков обменного нрава.

Еще труднее дело обстоит с восстановление здоровья»>исцелением ревматического полиартрита. Тут суровая стрептококковая грибами поражает сразу и суставы, и клапаны сердца. Источник инфекции (термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека) гнездится в миндалинах либо остальных очагах. Да и в этих вариантах голодание бывает весьма полезным.

Высочайшая эффективность исцеления голоданием при так именуемом «обменном» полиартрите, выражающемся в отложении мочекислых солей,- это разные «шипы» и «шпоры» на суставных поверхностях. здесь улучшение состояния наступает весьма стремительно, в особенности если болезнь не была запущена.»

Таковым образом, голодание с его общим действием на весь организм является действенным и общепризнанным средством, как в борьбе с болезнями опорно-двигательного аппарата, так и в профилактике появления костно-мышечной патологии.

Заключение

Таковым образом, выходит, что целебное голодание весьма полезно и даже нужно для здоровья. Другое дело, что к нему нужно подступать с особенной деликатностью, потому что это снятие либо устранение симптомов и проявлений того либо другого сейчас при разных недомоганиях мы все почаще обращаемся за помощью к хим продуктам либо докторам, не давая организму способности организму самому совладать с заболеванием. Голодание на самом деле не является могу сказать, что большинству из нас следует направить внимание на свое здоровье и испробовать голодание, как способ избавления от недуга.

Перечень использованной литературы

1. Геннадий Малахов. Традиционное голодание. С.-П., 2001

2. И. И. Брехман. Введение в валеологию — науку о здоровье. Л., 1987

3. Поль Брэгг. Волшебство голодания. М.,2001

4. Ю.С. Николаев, Е.И. Нилов, В.Г. Черкасов «Голодание ради здоровья», — издание 2-ое, изд. «Русская Наша родина», М., 1988 г.

5. Юрий Андреев. Три кита здоровья. М., 1991.