Загрузка...
Учебная работа. Борьба с утомлением. Значение для ветврача
ФГОУ ВПО «Рязанский Муниципальный Агротехнологический университет имени П.А. Костычева»
Факультет ветеринарной медицины и биотехнологии
Кафедра эпизоотологии, микробиологии и паразитологии
Реферат по ветеринарной этике
Борьба с утомлением. ча
Выполнил:
студент 31 «А» группы
Специальности ветеринария
Буганов Владислав
Проверила:
Старший педагог
Каверина Екатерина Владимировна
Рязань 2010
1. утомление
Утомление — совокупа конфигураций в физическом и психологическом состоянии человека и звериного, развивающихся в итоге деятельности и ведущих к временному понижению ее эффективности. Личное чувство утомления именуется вялостью.
1.1 Динамика утомления
Динамика работоспособности включает фазы:
· мобилизации, т.е. подготовки к деятель, первичной реакции, отражающей процесс количественного уравновешивания,
· гиперкомпенсации, т.е. поиска рационального решения,
· компенсации, когда работоспособность адекватна требованиям деятель,
· субкомпенсации,
· декомпенсации
· срыва,
отражающих постепенное истощение резервов организма и понижение работоспособности. утомление типично для всех фаз, начиная с субкомпенсации, когда наступает существенное сокращение физиологических резервов и организм перебегает на энергетически наименее прибыльные виды реакций, к примеру поддержание минутного размера кровотока за счет роста частоты сокращений сердца заместо наиболее прибыльной реакции роста ударного размера; воплощение двигательной реакции огромным числом многофункциональных мышечных единиц при ослаблении силы сокращений отдельных мышечных волокон, т. е. нарушении чередования периодов работы и отдыха мышечных групп, участвующих в сокращении. У человека в исходных стадиях утомление понижается эффективность деятель, т. е. растет величина физиологических и психологических издержек, нужных для 1-го и такого же трудового акта; потом падает и производительность труда. При утомлении, до этого всего, нарушаются устойчивость регулирующих многофункциональный уровень внутренней жизни организма»>вегетативных функций, сила и скорость мышечного сокращения, ухудшаются регуляция функций, выработка и торможение условных рефлексовВследствие этого замедляется темп работы, нарушаются ритмичность, точность и регулирование движений, для одной и той же деятельности требуются огромные энерго Издержки. Увеличиваются пороги сенсорных (чувствительных) систем, в действиях принятия решения доминируют готовые стереотипные формы, внимание ослаблено и с трудом переключается. Для утомление свойственны повышение числа ошибок и изменение их структуры: в исходных фазах доминируют количественные ошибки, в следующих — возникают высококачественные. Развитие картины утомление можно в целом охарактеризовать как нарушение адекватности ответа организма требованиям, предъявляемым нравом деятель.
При выраженном утомление наблюдается полное прекращение работы. Личные признаки утомление человека — противные чувства в работающих мышцах и суставах, при статической позе — боль и чувство затекания в мышцах спины, животика и шейки, возникновение болей в области лба и затылка, в особенности при сенсорном и интеллектуальном утомление, нарушение сосредоточенности, легкая отвлекаемость, сначала некое повышение, а потом резкое ограничение контактов с окружающими, неосознанное рвение созодать перерывы в работе наиболее частыми и продолжительными. утомление у звериных и человека имеет ряд общих устройств, связанных с биохимическими переменами на клеточном уровне и нарушением условнорефлекторной деятель. Но как динамика, так и ряд структурных устройств утомление, определяемые у человека регулирующей ролью мотивов деятель, ее целями и соц нравом, разрешают найти в утомление звериных и человека и ряд принципных различий. А именно, у звериных не наблюдается серьезного развития фаз утомление, наиболее типично последовательное понижение количественных характеристик, наименее выражено изменение структуры деятель, утомление фактически не угнетается волевым усилием.
Не считая того, у практикующих ветврачей нередко возникает необходимость как можно быстрее выйти с больничного, и не восстановившись опосля работоспособности»>заболевания приниматься за работу. Это сказывается резко негативно на здоровье и способно его совсем подорвать. К этому же относиться и «перенесение заболеваний на ногах».
1.2 Виды утомления
Зависимо от вида выполняемой работы выделяют интеллектуальное и физическое утомление, при котором учитывают отличия энергетических характеристик обмена, к примеру изменение температуры тела, биоэлектрических потенциалов. В связи с тем, что нашлась принципная общность физического и интеллектуального утомление, приобретает огромное распространение систематизация, основанная на преимущественной локализации утомление в звеньях нервной системы, обеспечивающей деятельность человека. Так, различают сенсорное утомление и его разновидности (перцептивное и информационное) и эффекторное утомление. Не считая того, выделяют как обобщенную форму общее утомление. Но та либо другая систематизация зависит от принятой физиологической теории утомление. Сенсорное утомление развивается в итоге долгого либо интенсивного действия раздражителя (к примеру, мощный шум, свет), при котором первичные конфигурации появляются в сенсорных системах, начиная от сенсора и кончая корковым концом анализатора. Перцептивное утомление, локализованное в большей степени в корковом конце анализатора, соединено с трудностью обнаружения сигнала (к примеру, при огромных помехах, при его малой интенсивности, трудности дифференцирования). Информационное утомление развивается вследствие дефицитности инфы либо при информационной перегрузке, когда большая перегрузка падает на динамику межцентральных отношений, заключающуюся в замыкании временных связей меж разными структурами в центральной нервной системе и оживлении ассоциативных связей, позволяющих верно отразить в сознании беспристрастную картину наружной среды. Эффекторное утомление возникает при локализации конфигураций в большей степени в отделах центральной нервной системы, формирующих двигательный акт.
При конфигурациях, появляющихся вследствие интенсивных действий репродуктивной деятель, связанной только с обработкой получаемой инфы по твердым правилам (к примеру, счет, разнесение по рубрикам), также продуктивной, включающей процессы преобразования инфы и формирования суждения, понятия, умозаключения и т.п., и эвристической, т.е. творческой, осуществляемой по личным, неявным методам, формируется интеллектуальное утомление. В связи с тем, что при трудовой деятель почаще смешиваются все перечисленные конфигурации, выделяют общее утомление, подчеркивая при всем этом более выраженные нарушения в центральной нервной системе.
2. Управление световой и остальные стрессы»>сил может скапливаться неприметно, потом проявиться в один момент, навечно заблокируя возможность работать. Могут возникать разные неврозы — от обыкновенной бессонницы до гипотонии, которая перебегает в гипертонию, язву желудка и т.п. Потому так принципиально соблюдать правило равномерной перегрузки и бездефицитного прохождения циклов работа-отдых.
Более просто появляются сосудистые неврозы, в особенности сосудов головного мозга . Невроз — это вредный условный рефлекс . Для тренировки сосудов можно использовать сосудистую гимнастику. к примеру:
1) Сосудистый термомассаж. Создатель А.А. Микулин. Две салфетки, намоченные жаркой и прохладной водой попеременно прикладываются к лицу. Салфетки можно поменять душем, в каком жгучая и прохладная вода попеременно переключаются. Термомассаж снимает признак — один отдельный признак нервного переутомления. Он весьма неплох опосля напряженного рабочего денька. Для людей с сухой кожей опосля массажа рекомендуется употреблять кремы.
2) Сосудистый вибромассаж. Создатель А.А. Микулин. Стоя прямо, подняться на носки и резко опуститься на пятки, лучше с босыми ногами. Созодать с частотой не резвее 1 раза в 2 секунды. В одной серии 30 опусканий. Делать во время работы по две серии. Интервал меж сериями 3-4 минутки. Отлично помогает от застоя крови в венах, предутверждает тромбоз и расширение вен. Весьма отлично греет ноги в зимнюю пору.
3) Сосудистый статический массаж. Создатель С.В. Козловский. Стоя, медлительно согнуться в пояснице, спина ровная, держать спину параллельно полу. Медлительно с маленький амплитудой колебаться ввысь и вниз, ощущая отливы и приливы крови к голове. Весьма отлично помогает при головной процесс возврата характеристик гомеостазиса и структурных частей организма к начальному состоянию опосля прекращения работы, устранение товаров интенсивного обмена веществ.
Восстановление начального состояния происходит по принципу саморегуляции. При всем этом наблюдается гетерохрония в восстановлении функций разных систем организма. Установлено, к примеру, что опосля работы средней тяжести величина употребления кислорода ворачивается к начальному уровню ранее, чем понижается до нормы концентрация молочной кислоты в крови , а восстановление уровня запасной основности крови затягивается на наиболее длинный срок.
Процессы восстановления энергетических ресурсов в самой скелетной мышце также протекают гетерохронно. к примеру, содержание АТФ ворачивается к начальному уровню через несколько секунд либо минут, креатинфосфат восстанавливается несколько медлительнее, для заслуги начального уровня гликогена требуются уже 10-ки минут, а время от времени — несколько часов, содержание белков восстанавливается еще позднее. Гетерохрония восстановительных действий выражена тем наиболее ярко, чем тяжелее многофункциональные перегрузки.
Различают текущее и послерабочее восстановление.
Текущее восстановление происходит во все периоды многофункциональной активности, обеспечивая развертывание функций в период врабатывания, сохранение работоспособности в процессе работы и отдаление сроков развития утомления. Оно осуществляется при содействии нейрогуморальных устройств регуляции и саморегуляции клеточных обменных действий и синтеза белка. Так, к примеру, или «зрительных бугров»»>гипоталамус или подбугорье — отдел промежуточного мозга, расположенный ниже таламуса, или «зрительных бугров») обеспечивает развитие действий восстановления в работающих органах и тканях за счет нейроэндокринных устройств, мобилизующих функции кости, в так называемой ямке турецкого седла) — мозговой придаток в форме округленного образования, надпочечников и остальных эндокринных желез. В особенности принципиально адаптационно-трофическое воздействие симпатического отдела вегетативной нервной системы, направленное на активацию работы скелетных мускул, ЦНС , за счет чего же возрастает доставка к интенсивно работающим органам и тканям кислорода, питательных веществ и ускоряется удаление конечных товаров обмена. одной из черт конфигураций, вызываемых работой, является продолжительность восстановления — время, нужное для возврата частоты сердечных сокращений к начальному уровню. Опосля легкой работы этот параметр ворачивается к начальному уровню в течение 3 — 5 мин, опосля тяжеленной работы восстанавливается весьма продолжительно, до нескольких часов.
Оценить требования, предъявляемые к сердечно-сосудистой системе определенным видом работы, можно методом подсчета пульсовой суммы восстановления, которая представляет собой разницу меж количеством сердечных сокращений за период восстановления и за таковой же отрезок времени в начальном состоянии.
Послерабочее восстановление обеспечивает возвращение физического статуса организма либо его органов к начальному состоянию опосля рабочей перегрузки.
Принципиальное (центральная нервная система, головной работы отмечается наличие «остаточного», либо «послерабочего», возбуждения, проявляющегося в убыстрении и увеличении силы условных и бесспорных рефлексов. У тренированных лиц это явление краткосрочно либо отсутствует стопроцентно. У нетренированных послерабочее возбуждение выражено ярко и зависит от тяжести выполняемой работы.
Послерабочее возбуждение сменяется периодом послерабочего восстановительного торможения, характеризующегося ослаблением рефлекторных реакций.
Сверхвосстановление. При определенной подготовленности организма через некое время опосля работы отмечается появление завышенной работоспособности. Аналогичное явление сверх начального восстановления функций наблюдается и в отдельных многофункциональных системах и органах. Сверхвосстановление бывает более ярко выраженным опосля интенсивного функционирования системы либо органа. Биохимические исследования восстановительных действий в скелетных мышцах звериных подтверждают фазное их течение. Восстановление содержания в мышце гликогена, креатинфосфата, белков происходит с периодом лишнего восстановления. наличие периода сверхвосстановления служит определенным фактором надежности, обеспечивающим готовность организма к следующей деятель.
4. Способы борьбы с утомлением
Борьба с утомлением осуществляется внедрением оптимальных режимов труда и отдыха, улучшением критерий обитаемости, внедрением эргономических советов по организации рабочего места, панелей и пультов управления, оптимальным распределением функций меж человеком и машинкойМассивное средство борьбы с утомлением — тренировка, которая предугадывает формирование хороших многофункциональных систем, обеспечивающих малое расходование физиологических резервов при данной интенсивности, упрочение способностей, правильное распределение микропауз и перерывов в работе. Суровое утомление, в особенности при мотивах высочайшего общественного значения, имеющих соревновательный нрав. Они обусловливают Энтузиазм к работе, творческое отношение к ней. Положительные эмоцииобеспечивают резвое включение в ритмику труда, долгое сохранение хорошей работоспособности, содействуют наиболее полной мобилизации физиологических резервов организма.
4.1 Настрой на работу
Нет никаких колебаний, что настрой сотрудника и команды впрямую влияет на итог. От внутренней установки на работу, естественно же, зависит весьма почти все. Если настрой положительный, сбить его не сумеет, пожалуй, ничто. Удачные люди заряжены положительной энергией и могут заражать ею всех вокруг.
Если же денек с самого начала не задался, это вправду тяжело поправить. Перебить нехорошее настроение может неважно какая нежданная, но весьма приятная новость — собственного рода подарок судьбы: в конце концов прозвучал давно ожидаемый звонок клиента, нежданно разрешилась затруднительная ситуация и т.д. Такие сюрпризы дают возможность человеку ощутить себя окрыленным.
Длительное время поддерживать настрой на этом же уровне тяжело, нужна амплитуда колебаний. Плохие деньки неминуемы, быть может, даже нужны. Если, к примеру, начинает заедать рутина, нужно стараться сделать для себя вызов, придумать какую-то трудновыполнимую задачку.
Если же денек с самого начала не задался, некие опускают руки, говоря для себя: “Сейчас не судьба”. А некие, напротив, стараются собраться с силами и перебороть наружные происшествия. В таковой ситуации принципиально делить необходимость выполнить работу и настроение. Ведь неважно какая недоработка делает доп психологическое напряжение. На последующий денек этот груз будет портить настроение и, очень возможно, приведет к доп недоработкам, и трудности начнут расти. Потому необходимо верно расставлять ценности, отбрасывать все избыточное, доделывать все до конца и не забывать о психических последствиях неудач.
Сотрудник, которому сделалось скучновато на работе, еще острее реагирует на все недочеты собственного положения. И чем больше недочетов он замечает, тем меньше нравится ему работа. И напротив, вероятна положительная оборотная связь, если работа нравится, сотрудник наименее склонен замечать связанные с ней лишения и недочеты.
Для предупреждения утомления и долгого сохранения высочайшей работоспособности имеет огромное эмоциипонижают утомляющее воздействие работы. Воспитание с детских лет трудолюбия, усидчивости, упорства в труде обеспечивает увеличение работоспособности человека и его сопротивление действию утомления. Само выполнение мучительной работы может явиться одним из средств развития выносливости и неутомимости в труде. Найдено, что при мучительной работе работоспособность деятель является наиболее мощным возбудителем процесса восстановления сил.
5. Способы роста работоспособности
Фармакологический — применение особых препаратов увеличивающих устойчивость нервной и (либо) мышечной системы. Они делятся на: препараты допинга; психостимуляторы недопинговой природы (в т.ч. «Глицин»); гормональные препараты (в большей степени стероиды); витаминоподобные БАД (липоевая к-та).
Физиотерапевтический — разные виды массажа, аэроионы, определённое освещение и т.п.
Системный — организация определённого порядка денька, систем нагрузок, питания и рациона и т.п.
Выводы
утомление, и в особенности хроническое переутомление небезопасно для спеца ветеринарной медицины. Оно приводит к понижению интеллектуальной активности, скоплению физической вялости. А это в свою очередь приводит к повышению количества ошибок, невозможности верно сравнить данные и вынести верный диагноз и назначить действенное исцеление. Так же это небезопасно в случае ЧП и во время проведение операции, когда нужны все силы организма и ясность мысли. Усталый доктор — не может отлично работать и управляться со своими обязательствами. нужно верно организовать собственный распорядок денька и рабочий график. Необходимо обожать свою профессию. Смотреть за своим физическим развитием и рационом, обогащение его витаминами улучшает устойчивость организма к стрессам.
Литература
1. Виноградов М.И. другими словами о закономерностях функционирования и регуляции био систем различного уровня организации»> жизни в норме и при патологиях трудовых действий, М., 1966.
2. Марченко Е.Н., Кандрор И.С., Розанов Л.С. К вопросцу о принципах систематизации работ по степени тяжести, вредности и угрозы, «Гигиена труда и проф работоспособности»> работоспособности»>заболевания «, 1972, № 3.
3. Введение в эргономичность, под ред. В.П. Зинченко, М., 1974.
4. Розенблат В.В. неувязка утомления, М., 1975.
5. Донская Л.В. Двигательная деятельность человека в критериях механизированного производства, Л, 1975.
6. Дильман В.М. Огромные био часы: введение в интегральную медицину. — М: Познание, 1986.
7. Микулин А.А. Активное долголетие (моя система борьбы со старостью). — М: Физк. и спорт, 1977.
8. Шенкман С.Б. Мы — мужчины. — М: Физк. и спорт, 1977.
9. ://www.gkmim.ru/index.php?area=publication&pub=93.
10. Центр психологии и психотерапии Н. Н. Петров ТПО «Вариант».
Практическое пособие Москва 1990 Центр психологии и психотерапии школа самочувствия.
]]>